Nästan var femte svensk tar hojen till jobbet eller skolan under sommarhalvåret, visar en undersökning från försäkringsbolaget If. En av dem som cyklar till jobbet är Johan Pettersson från Borlänge som jobbar i Falun.
– Jag brukar cykelträna men det här är första dagen som jag cyklar till jobbet. Jag har varit för bekväm tidigare. Tanken är att jag ska fortsätta cykla till september så ofta jag kan, säger han.

Det var under semestern som tanken föddes om att inte längre åka bil eller buss till jobbet.
– Vi har pratat en hel del om miljön hemma. Det känns bra att ta cykeln. Dessutom är det väldigt ekonomiskt att cykla, säger han.

60 procent fler cyklister

Och fler gör som Johan Pettersson. I Stockholm har cyklisterna ökat med 60 procent på tio år, enligt branschorganisationen Svensk cykling. Cykeltrenden märks också i motionsloppen som slår rekord år efter år.

Vasaloppets cykelmotsvarighet Cykelvasan hade sålt alla 6 000 startplatser redan ett halvår före avtramp i år. Klassikern Vätternrundan hade deltagarrekord med 19 000 startande och årets Siljan runt hade 500 fler deltagare än någonsin tidigare.

­Per-Åke Pettersson som äger cykelaffären Cykelcentrum i Borlänge har känslan av att fler börjar använda cykeln som motionsredskap.
– Tidigare var cykeln mest ett transportmedel. Nu börjar fler cykla i motionssyfte. Många löpare som har fått skador börjar cykla eftersom cyklingen är mer skonsam.
– Vi märker också att cykelvasan har gjort att fler intresserar sig för mountainbike, säger han.

Fler aktiva barn och unga

På Falu Cykelklubb märker man också att intresset för sporten ökar. Barn- och ungdomsgrupperna har gått från 25 barn förra året till 40 tränande barn i år, berättar Henrik Öijer, cykelbloggare och ordförande i klubben.
– Vi märker ett uppsving också bland tävlingscyklisterna, säger han.

Henrik Öijer kallar sig själv för cykelfjant och i sin populära och prisbelönta blogg beskriver han passionerat sin träning i bilder, kartor och ord. I ett inlägg från den 8 juli skriver han så här om sin väg till jobbet från Falun till Borlänge: ”Allt var inte sockervadd och gräddkola, men överlag var det en fantastiskt jobbpendling idag där jag åkte stigar jag aldrig cyklat på förut, snabba utförslöpor, tuffa backar och svårare partier där jag sattes på prov.”.

Att så många gillar sporten tror han beror på många olika saker.
– Man hinner ganska långt och får se mycket. Att cykla är en naturupplevelse. Cykling är också snällt om man är lite äldre och tyngre, säger han.
– Jag brukar cykelpendla till jobbet någon gång i veckan. Det är tidseffektivt när man har familj och samtidigt vill hinna träna. 

Kommunerna ligger efter

Men alla kommuner är inte så cykelvänliga. Enligt en undersökning som intresseorganisationerna Cykelfrämjandet och Svensk cykling nyligen gjorde saknar 70 procent av landets kommuner strategier för att öka antalet cyklister.

En av de få kommuner i landet som har en strategi för att öka cyklandet är Borlänge. Där har kommunen i flera år jobbat för att göra cyklandet enkelt och riskfritt. Grannkommunen Falun håller också på att ta fram en strategi, enligt en annan undersökning som Cykelfrämjandet har gjort.

Cykling är bra på flera sätt. Att välja bort bilen till förmån för tramporna är både miljövänligt och billigt. Dessutom tränar den som cyklar två av de största muskelgrupperna i kroppen, berättar Ingrid Djurback, sjukgymnast från Falun som bland annat har jobbat med landslaget i mountainbike.

Lår och rumpa jobbar

– Cykling är strålande träning. Framsida lår och rumpan får jobba. Vaderna arbetar också, säger hon.
– Den stora fördelen att man kan cykla för att ta sig någonstans gör också att träningen blir av.

Men att bara ha cykling som träning rekommenderar hon inte.
– Cyklingen tränar inte överkroppen. Många får ont i ryggen när de cyklar för att bålen är för svag.

En stark bål behövs för att orka hålla emot när man cyklar. För att få det måste man komplettera cyklingen med överkroppsträning.
– Man kan träna sit ups och rygglyft hemma, eller göra plankan. Då får magen och ryggen jobba. För att träna armarna kan man göra armhävningar och använda hantlar. 15 minuters styrketräning per dag är ett bra mål men all träning som blir av är bra, säger hon.